肌断食の正しいやり方

こんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

○○です！

 

 

 

 

 

「もう肌断食の効果は理解できた！」

 

 

 

 

 

「自分もやってみよう！」

 

 

 

 

 

 

と思えた人のために今回は

 

 

 

 

 

その肌断食の正しいやり方について

 

 

 

 

ご紹介します！！

 

 

 

 

 

肌断食のやり方

 

 

 

 

実際に、肌断食の正しいやり方は、

 

 

 

 

いきなりすべてのスキンケアを

やめてしまうと

 

 

 

 

 

肌荒れが悪化してしまう可能性もあるので

 

 

 

 

少しづつ肌の様子を見ながら

試してみてください

 

 

 

 

①洗顔料を使用しない

 

 

 

肌断食中は基本的には

洗顔料を使用せず

 

 

 

 

ぬるま湯で洗顔するようにしましょう！

 

 

 

 

 

意外にもぬるま湯で洗顔するだけで

 

 

 

 

皮脂やホコリによる汚れは

十分落とすことができるんです！

 

 

 

 

②スキンケアは何もしない

 

 

 

 

朝晩の洗顔後は、化粧水や保湿クリームなども

一切つけないようにするのも良いでしょう

 

 

 

 

 

初めは、肌の乾燥やツッパリ感

を感じることがあります。

 

 

 

 

しかし、しばらくすれば

 

 

 

 

肌がもともと持っている保湿力で

自然にしっとりしてくることがあるんです

 

 

 

それでも、やっぱりどうしても

カサつきやツッパリ感が気になる場合は

 

 

 

 

 

ワセリンなどの添加物が含まれていない

保湿剤を塗るだけでOKです！

 

 

 

肌断食を失敗させないポイント

 

 

 

何もしないスキンケアなのに

失敗してしまうこともあります

 

 

 

 

それにも何か理由があるかもしれません

 

 

 

 

 

ここでは、肌断食の肌トラブルを防ぐ

 

 

 

 

コツ・ポイントをご紹介します！

 

 

 

 

 

ポイント①

 

 

 

効果が出るまで様子を見るようにしましょう

 

 

 

 

 

肌断食を始めてもすぐに効果が

出るというわけではありません

 

 

 

 

肌を正常な状態に戻すには

 

 

 

 

もともとの肌の事情帯によっても

ある程度の期間が必要です

 

 

 

 

早ければ、数週間～数カ月

 

 

 

 

 

回復に時間がかかれば

数年が必要になることも考えられます

 

 

 

すぐに効果がみられなくても

 

 

 

 

焦らずに、継続するのが

ポイントなので

 

 

 

 

効果がみられないからと言って

すぐにやめてしまってはもったいないです

 

 

 

 

 

 

ポイント②

 

 

 

洗顔の仕方には気を付ける

ようにしましょう！

 

 

 

 

 

 

肌断食中の洗顔では、まず

 

 

 

シャワーを直接顔に当てるのは

 

 

 

 

肌を痛めつけてしまうので絶対NGです

 

 

 

手でお湯をすくったところ、もしくは

風呂桶にぬるま湯を張ったところ

に顔を付け

 

 

 

 

左右にやさしく揺する洗い方が

一番ベストです

 

 

 

また、冷たいお水だと

皮脂が落ち切らず

 

 

 

熱すぎると、必要な皮脂まで

洗い流してしまい

 

 

 

乾燥の原因になってしまいます

 

 

 

 

ぬるま湯の温度は

35℃前後がちょうどよいでしょう！

 

 

 

 

ポイント③

 

 

いきなりスキンケアをやめない

ようにしましょう！

 

 

いきなりスキンケアを完全に

やめてしまうと

 

 

 

肌が弱い人は特に

 

 

 

好転反応による一時的な肌荒れが

激しくなってしまう場合があります

 

 

 

 

まずは、保湿液からやめてみるなど

 

 

 

 

日々のスキンケアのルーティンを

少しずつ減らしていくようにしましょう！

 

 

 

 

 

特に、ニキビができやすい人は

 

 

 

 

乳液・クリームのつけすぎでも

毛穴が詰まっているケースも多くあります

 

 

 

 

徐々にスキンケアの量を減らしていけば

 

 

 

 

 

肌断食に慣れやすく、肌トラブルも

起きにくいのでお勧めです

 

 

 

 

ポイント④

 

 

 

プチ断食に切り替えるのも良いでしょう

 

 

 

敏感肌の人など、人によっては

完全な断食をすると

 

 

 

 

逆に、肌の状態が悪化して

しまう人も中にはいます

 

 

 

「完全な肌断食が自分に合ってないのかも」

と感じた人は

 

 

 

 

一旦、プチ断食に切り替える

のがお勧めです

 

 

 

 

そうすることによって、徐々に

肌断食に慣れさせることができるので

 

 

 

 

無理なく続けられることができます！

 

 

 

 

 

こんな風に、ニキビ肌の対策は

 

 

 

 

皮膚科で診察してもらい

医師に貰った薬を服用することも

大事ではありますが

 

 

 

 

普段の生活の中でも

自分に合ったスキンケアを

 

 

 

 

自分自身で見つけていくことも

大切だということも知っておきましょう！

 

 

 

 

 

最後までご覧いただき

 

 

 

 

 

ありがとうございました^_^