肌断食の効果

こんにちは！

○○です！

ニキビのスキンケアで肌断食

って聞いたことありませんか！？

「聞いたことはあるけど、効果ってあるの？」

って思ったりしますよね！

効果については人それぞれですが

合う人には意外にすぐに

ニキビが軽減しちゃうことがあるんです

肌断食って？

「肌断食」とは

メイクや化粧水などのスキンケア

をすべてやめることによって

肌を休ませ、

肌質を改善していく美容法です。

スキンケアやメイクは、

それらに含まれている

界面活性剤や防腐剤などの

化学物質により

毎日少しずつ肌に

ダメージや刺激を与えてしまいます

肌が強い人はすぐにダメージを

修復させることができますが

肌が弱い人や敏感な人は

肌トラブルを招いてしまうことも…

しかし、あえて「何もしない」ことで

一旦ダメージをリセットさせ

肌がもともと持っている

保湿機能・バリア機能を回復させる

こともできるんです

肌断食の効果

肌断食を行うことで

・摩擦によるダメージを減らせる

・毛穴が目立ちにくくなる

・肌の治癒力が高まる

・お金、時間が節約できる

・キメが整う

・シミが目立ちにくくなる

・ニキビ予防になる

などの効果がみられることがあります！

この中でも皆さんが

気になりそうな効果について

ピックアップして紹介します！

①摩擦によるダメージを減らせる

スキンケアなどをすることによって

肌を摩擦し、刺激を与えてしまいます

摩擦によって角質がダメージを受け

皮膚が薄くなると

肌のバリア機能が低下し

少しの刺激でも

肌荒れを起こしやすくなって

しまったりするんです

他にも摩擦は、炎症やキメが乱れるなど

肌トラブルにも直結してしまいます

肌を断食すると

摩擦が一切なくなるので

負担が少なくなります

②毛穴が目立ちにくくなる

鼻回りなど、毛穴の黒ずみ

が気になっている人も

少なくないと思います

そんな時にやってしまいがちなのが

「毛穴パック」や「スクラブ洗顔」

などの刺激が強いスキンケアです

特に、毛穴パックは

その時は綺麗になっても

継続して使用し続けると

どんどん毛穴が開きやすくなってしまい

結局また黒ずんでしまうという

悪循環になってしまいます。

無理に毛穴を開かせる

スキンケアをやめることで、

結果的にも毛穴が

目立ちにくくなります！

③肌の治癒力が高まる

スキンケアによって保湿しすぎると

本来なら古くなって剥がれ落ちる

角質層も残ってしまい

肌が新しく生まれ変わるの

を妨げてしまうんです

スキンケアをお休みすることで

肌がもともと持っている

治癒力が高まり

肌の状態を向上させること

につながることもあります

④お金、時間の節約ができる

スキンケア用品を揃えるのには

意外にお金もかかりますよね（笑）

消耗品なので、

買い替えることも考えると

「年間いくらぐらい使ってるんだろう？」

と思う方もいるのではないでしょうか

定期的な肌断食を習慣にすることで

スキンケアの消費量も減り

節約へとつながります

また、お風呂上りや洗顔後の

スキンケアに割いている時間も

肌断食をしている期間は

必要なくなります

しかも肌断食によって

肌の状態が良くなれば

肌トラブル改善のため

にしていたスキンケアも

今後しなくて済むように

なるかもしれません

⑤キメが整う

肌のキメが荒くなってしまう

大きな原因は

間違ったスキンケアの摩擦によるもの

スクラブやピーリングで週に何度も

無理に角質を落としてしまうと

バリア機能が十分に働かなくなり

吹き出物・乾燥などの

肌トラブルにつながりかねません

また、キメの乱れは

肌をこすったとき

摩擦によるダメージで起きてしまうんです

肌断食によって2つの原因を

なくすことができるので

キメが整います

⑥シミが目立ちにくくなる

シミの原因は、紫外線などの

いくつかが挙げられますが

過度なマッサージや刺激

でもできてしまうといわれています

スキンケアやメイクによる摩擦でも

肌内部で炎症が起き、

メラニンが過剰に蓄積されることで

シミになってしまいます

肌断食をすることで

朝晩のスキンケアによる摩擦がなくなり

肌のターンオーバーも正常になるので

シミへの効果が期待できます！

この記事を読んでどう感じましたか！？

このように肌断食によってさまざまな

効果がみられることがあります。

自分も少しやってみよう

と思えた方がいると嬉しいです！

最後までご覧いただき

ありがとうございました。^_^

ニキビができる人とできない人の違い

こんにちは！

○○です！

普段の生活を過ごしているとき

友人などの周りの人たちと

コミュニケーションをとるとき

「なんであの子はあんなに肌がきれいなんだろう」

「なんで俺はニキビができてしまうんだろう」

と思ったことありませんか？

そういう光景を目にすると

少しうらやましくなったりしますよね（笑）

今回は、そんな悩みや疑問をかかえている

人たちのために、

ニキビができる人とニキビができない人

の違いについて紹介していきます！

ニキビができやすい人の特徴

ニキビができやすい人は、

皮膚の表面にある角質層が厚くなる

「角化異常」を起こしていることが

多いです

それによって、毛穴が詰まり

皮膚や肌の老廃物がきちんんと排出されず

にニキビができてしまいます

ニキビができにくい人の肌は

すべすべと滑らかな肌なのに対し

角化異常が起こって

ニキビができやすい人の肌は

ゴワゴワしているという特徴があります

他にもニキビができやすい人の特徴として

便秘がちという傾向もあります。

便が腸内に長時間溜まると

腸内環境が悪化し悪玉菌が繁殖します

すると、悪玉菌から有害物質が発生し

血流にのって全身を流れていきます

それが肌にも悪影響を及ぼし、

ニキビなどの肌トラブルが起こってしまいます

スキンケアの違い

①洗顔

ニキビができない人

→朝晩の1日2回、1回の洗顔時間は一分程度

ニキビができる人

→1日に何度も洗顔する、一回の洗顔時間も長い

ニキビができる人は、

皮脂を洗い流そうとして

しっかり洗顔してしまう傾向があります

1日に何度も洗顔したり、長時間洗顔するのは

実はニキビにとって良くありません

必要な皮脂まで洗い流してしまうと

肌が乾燥して余計に皮脂を分泌してしまいます

また、洗顔によって

ニキビに摩擦刺激が加わると

ニキビの治りが遅くなってしまうことも。

「洗顔は、朝晩の1日2回まで、

    1回の洗顔時間は1分程度にする」

ということを意識していきましょう

②保湿

ニキビができない人

→化粧水の跡は、乳液やクリームを塗る

ニキビができる人

→化粧水のみで乳液やクリームは塗らない

ニキビができる人は、

べたつきを避けるために

乳液やクリームを敬遠しがちですが

化粧水だけでの保湿では不十分なんです

化粧水は時間とともに

蒸発してしまうだけでなく

蒸発するときに

肌の水分まで道連れにしてしまうんです

化粧水の跡は乳液やクリームで

蓋をすることで

化粧水が蒸発するのを防ぎます

「乳液やクリームを塗るとべたつくんじゃない？」

と思うかもしれませんが、

そんなことはありません。

乳液やクリームを使わない方が

肌が乾燥して皮脂の過度分泌を招き

かえってべたついてしまいます

乳液やクリームのべたつきが苦手な人は

使用感が比較的軽いジェル

などを使うことをお勧めします！

生活習慣の違い

①食事

ニキビができない人

→バランスの良い食事

ニキビができる人

→偏食気味、糖質、脂質を摂りすぎている

偏食気味で栄養が傾いていたり

糖質や脂質を摂りすぎていると

ニキビができやすくなります

糖質や脂質は皮脂の分泌を

活性化させるので

摂りすぎには注意しましょう！

②睡眠

ニキビができない人

→早寝早起き、熟睡間のある

　睡眠をとっている

ニキビができる人

→夜更かしや睡眠のとりすぎ

　睡眠リズムが乱れがち

質の良い睡眠はターンオーバーの

正常化に役立ちます

睡眠時間もそうですが

より質の高い睡眠をとることで

成長ホルモンが分泌され

ターンオーバーが整います

また、ただ長く寝ればよい

というわけではありません

目覚めた時にすっきりする

熟睡間のある睡眠が

質の高い睡眠といえます

睡眠の質をより上げるためには…

・就寝30分前からスマホやパソコン

　テレビの視聴を控える

・食事は、就寝３時間前までに済ませる

・入浴は、就寝1時間半前から

　2時間前までに済ませる

・就寝前のカフェインやアルコール

　の摂取は控える

・部屋の電気を間接照明に

　切り替えるなどして暗くする

これらの方法で質を高くすることができます

睡眠時間で健康も美肌も

手に入れられるなら

ちょっと真似してみたく

なりませんか？

それぞれの方法で

ぜひチャレンジしてみてください！

最後までご覧いただき

ありがとうございました^_^

黄ニキビ徹底解説！

こんにちは！

○○です！

今回はニキビの中でも

かなり進行してしまっている

最悪のパターン

黄ニキビ

について徹底解説していきます！

ニキビが気になって毎日

鏡で顔にできたニキビを見る生活を

送っていたある時、

「え！なんだか黄色く変色してる！」

「変な液体が出てる…。」と

ショックを受けた経験が皆さんあると

思います。

それ、実はニキビの最終形態でもある

黄ニキビなんです

ここまで悪化すると

正直もうあきらめてしまいますよね

しかし、まだ諦めてはいけません！

せめて、ニキビの跡を残さないように

努力しましょう！

黄ニキビ

ニキビの中でもひときわ目立つ

「黄ニキビ」。

化膿した状態のニキビなので

医療機関で治療してもらうのが基本ですが、

普段のスキンケアでも気を

付けなければならないことが

たくさんあります。

黄ニキビの特徴

黄ニキビは、化膿したニキビの最終形態

とも呼べる状態のものです

表面に見える膿が黄色く見えるため

「黄ニキビ」といわれています。

炎症は真皮まで届き、

周囲の皮膚組織まで破壊されてしまいます。

そのため、痛みを伴うことが多く、

皮膚細胞は破壊されると

修復に時間がかかるため、

治るのに時間がかかります。

最悪の場合、

ニキビ跡になる可能性もあるため

黄ニキビがある場合、極力

医療機関を受診して適切な治療を

受けることをお勧めします。

黄ニキビにつながる原因

ニキビは、過剰に分泌された皮脂が、

毛穴に詰まることが原因です。

皮脂が毛穴に詰まる原因は

ストレスやホルモンバランスなどによる

ターンオーバーの乱れです。

ニキビができて炎症が進んでいくと

白ニキビ→黒ニキビ→赤ニキビ

そして、最終形態である黄ニキビ

と変化していきます。

黄ニキビができてしまう原因を

まとめて言うと

黄ニキビになるまできちんと肌のケアが

できていないということです。

もし、他にもニキビがあった場合は

なんとしてでも、

阻止しなければなりません

黄ニキビができた時のNG行為

黄ニキビができた時に

ついやってしまいたくなるのが

つぶして膿を出す行為です。

ニキビをつぶしてしまうと毛穴や皮膚を

気づつけてしまう可能性があるため

決してつぶしてはいけません！

また、ニキビを触ってしまうことで

悪化することもあるため

触らないようにすることも大切です

黄ニキビの応急処置

基本的にニキビができるのを防ぐのは

日々の生活習慣を見直すことが大切です。

しかし、

黄ニキビまで悪化したニキビは

どうしても自身で治すことが

難しいケースが多いです

さらに、黄ニキビができてしまうと

跡になりやすい傾向があるので、

悪化する前に

医療機関を受診するようにしましょう！

また、黄ニキビの炎症を悪化させないための

自身でできる対処法を紹介します！

①洗顔

ニキビができた時は、肌を

清潔に保つことが大切です

洗顔をするときは、洗顔ネットなどを使用し

しっかりときめ細かい泡を作りましょう

指で直接ニキビを触らないように

意識しながら、

優しく丁寧に洗います。

すすぐときも

ニキビを刺激しないようにして

すすぎ残しがないように

意識しましょう

②保湿

洗顔後は、ニキビができていても

化粧水と乳液できちんと保湿しましょう！

保湿する際、黄ニキビは

刺激しない様にやさしくすることを

心がけましょう

できれば、低刺激のスキンケアアイテム

を使用するようにしましょう

まとめ

ニキビができる前も後も

変わらずいえることは、

肌を常に健康に保つための予防法を

見つけていかなければならない

ということです。

またそして、それはお肌だけでなく、

体全体の健康にもつながることを

覚えておきましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました。^_^

赤ニキビ徹底解説！

こんにちは！

○○です！

今回は、ニキビの中で最も目立つ

赤ニキビについて

解説します！

よくお風呂の鏡やトイレの鏡

朝起きてすぐのかをお洗う際に

「うわ！昨日まで黒色だったニキビが

　赤くなってる」

「腫れあがってる！」なんて体験

したことがあると思います。

学校や女性とのデート前に発見すると

かなり萎えてしまいますよね。

そんなニキビの中でも一番気になったり

落ち込んでしまう赤ニキビについて

ご紹介します！

赤ニキビの特徴

赤ニキビは毛穴の内部で炎症が起きているニキビです

炎症が生じると毛細血管が拡張し

血液量が増加するため

幹部が赤く腫れあがって

目立ってしまいます

またそれだけではなく

痛みや痒みも伴ってしまうこともあります

赤ニキビは学術的には

「紅色丘疹」（こうしょくきゅうしん）

と呼ばれています。

その字が示す通り、ニキビの炎症が進んで

赤く盛り上がっている状態です

これがさらに進行すると

炎症性皮疹へ移行します。

これが赤ニキビに分類されます。

また黄ニキビまで悪化してしまうと

（炎症軽快後）、ニキビ跡が

形成されてしまう可能性が高くなってしまいます

ニキビ跡が残るなんて絶対許せませんよね！

そのため基本的には

赤ニキビの段階で食い止めなければなりません

赤ニキビができやすい場所

赤ニキビにもできやすい場所に

特徴があります

それぞれ詳しく解説していきます！

①Tゾーン

黒ニキビと同じく、額や眉間、鼻周囲など

いわゆるTゾーンで赤ニキビはできやすい

とされています

Tゾーンは顔の中でも

特に皮脂が多いことが知られており、

そもそもニキビができやすい部位と

知られています

②Uゾーン

口やあご周りなどは特に

外部からの刺激を受けやすい部位

という特徴があります

さらに、近年まではコロナウイルス

感染拡大のため

マスクをつけることが習慣化されていたために

より口やあごに刺激を与える

ことが多かったこともあります。

③頬

頬もUゾーンと同様

刺激を受けやすい場所です

頬は寝具や男性ではあまり多いケース

ではありませんが

髪の毛に触れるケースもあります

また無意識には頬杖をついたり

手で触れたりすることも

ニキビを誘発させる

遠因であることもあります

赤ニキビの原因

①肌表面への刺激

赤ニキビは特に

外部からの刺激を受けやすい場所

に形成されるケースが多いです

皮膚は刺激を受けると

皮膚を保護するために

角質を厚くしようとします

これによって毛穴が小さくなり

皮脂の出口がなくなることで詰まってしまい

ニキビの原因であるアクネ菌

の繁殖につながります

また肌に触れるものに雑菌が付着していると

肌に移って繁殖し

これもニキビを作り出してしまうことも

手指はもちろんのこと

布団のシーツや絨毯、マフラーなど

肌に触れる機会が多いものは

常に清潔にしておくようにしましょう

②肝機能の低下

肝機能が低下すると、特定の部位にニキビが

できやすくなるといわれています

肝臓は、体内の老廃物や毒素を無毒化する

作用を有しています

肝機能が低下すると、無毒化されなかった

老廃物が毛穴につまり、

これもアクネ菌の繁殖の原因となり

ニキビが形成されてしまいます

TゾーンUゾーンは皮脂の分泌量が

多いことから、皮脂だけでなく

老廃物や毒素もたまりやすい場所です

すなわち肝機能が低下すると

ニキビができやすい場所であるといえます

また、肝機能などが低下する要因として

飲酒、食生活の偏り、生活習慣の乱れ

睡眠不足やストレスの過多などが

原因であることは少なくありません

赤ニキビは放っておくと、やがて

黄ニキビへと悪化していきます

時にはニキビ跡を残してしまう

可能性があるので

一刻も早く肌のケアを行いましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました^_^

黒ニキビ 徹底解説！

こんにちは！

○○です！

皆さん悩む、ニキビにも様々な種類がある中から

今回は黒ニキビについて

徹底解説します！

ある日突然．．．

「あれ、顔に黒い点みたいなものができてる。」

もしかして、白く膨れてたやつ！？」

と疑ったあなた！

正解です。

黒ニキビは白ニキビが原因なんです！

黒ニキビは、ニキビの最初の段階である

白ニキビが悪化した状態なんです

しかし、黒ニキビでは

まだ炎症が起こっていないことがほとんどなため

改善の余地が十分にあるんです。

ニキビを悪化させないため、そして

改善させるためにも

黒ニキビの段階で適切に対処する必要があります

黒ニキビの特徴

黒ニキビは学術的には

「黒色面皰」あるいは「開放面皰」

と呼ばれています

毛穴が開いて、先端が黒く見えるニキビ

を指しており

黒色に見えるのは、表面の

メラニンや酸化された皮脂の色が

黒色であるためです

「ん？メラニン？ってなに？」

と思った方がいると思います。

そんなこと言われても分かりませんよね（笑）

そんな頭が？になってしまった人のために

解説します。

メラニンとは肌や毛髪、瞳の色

を決定づける色素です

私たちの髪が黒いのも

目の色が黒く色づけられているのも

メラニンの存在があるからなんです。

メラニンはシミの原因になるといわれているため

悪者にされがちですが、

実は、

紫外線から肌を守る重要な役割

を担っているのです。

これでメラニンについもご理解

いただけたと思います！

黒ニキビができやすい場所

黒ニキビは、顔の中でも特に

額、眉間、や鼻など

いわゆるTゾーンにできやすいという

という特徴があります

Tゾーンというのは顔の中でも

特に皮脂が多くなってしまう部分なので

必然的に皮脂も詰まりやすい部分でもあるのです

また、一般的に「イチゴ鼻」と呼ばれる症状も

鼻に多くの黒ニキビができている

状態のことを指します

黒ニキビができる原因は、

白ニキビの放置や肌のケア不足です。

白ニキビをそのままにしておくと

毛穴が開き

白ニキビ内の皮脂が空気中の酸素によって

黒く変色してしまいます。

さらに、アクネ菌の増殖によって

炎症を引き起こす可能性もあるので

そうなる前に、早めに

スキンケアを正しく行うことが大切です

最後までご覧いただき

ありがとうございました^_^

白ニキビ徹底解説！

こんにちは！

○○です！

「最近白い膨れたようなニキビができたんだけど」

「ニキビって種類がいくつかあることは

　知っているけど．．．。」

「この白いニキビって何なの？」

一度はそう思ったことのあるあなた！！

その心の中のモヤモヤ

徹底解説しますっ！

白ニキビの特徴

肌とほぼ同じ色で、

ぽつぽつと盛り上がったニキビ

これは皆さんも聞いたことはあるはず

白ニキビです

これは学術的にいうと白色面皰あるいは

閉鎖面皰と呼ばれています。

白ニキビは、その名がさす通り

お肌の毛穴が閉じてしまい

毛穴の皮脂が詰まって白く見えている

状態のことを言います

白ニキビができてしまうと

赤くはれたニキビ原因のもととなる菌

アクネ菌が増え始めて今います。

①ターンオーバーの乱れ、毛穴の収縮

皮膚ではターンオーバー（古い角質が剥がれ落ちて

新しいかくしつへうまれかわること）が

通常一カ月で繰り返されていますが

周期が乱れると古い角質が残ったまま

徐々に厚くなり毛穴が小さくなる

もしくは完全に塞がってしまいます。

その結果

皮脂は排出されずにたまってしまい

アクネ菌が繁殖

ニキビが生成されてしまいます

ターンオーバーが乱れる原因として

様々な生活習慣が関連しています

喫煙　睡眠不足　食事環境　

心理ストレスや運動不足には

十分気を付けましょう。

②皮脂の過剰分泌

ホルモンバランスの乱れ、

肌の乾燥や資質の多い食事が多いと

皮脂の分泌が過剰になります

毛穴が小さい状態で皮脂が過剰に分泌されると

毛穴から皮脂が排出されず

徐々にたまっていきます

その結果

白ニキビが形成されやすくなります

白ニキビを防ぐスキンケアのポイント

①洗顔時には力の強さに注意する

皮脂が気になるからと言って

強く、何度も洗わないように気を付けましょう

肌に強い刺激を与えると、

必要な皮脂、角質を除去してしまい

肌を乾燥させてしまいます

洗いすぎは逆にニキビができやすい

肌へと変えてしまうので控えましょう

刺激の少ない洗顔料をしっかり泡立てて

手指は肌に触れないように洗うのがポイントです

ぜひ実践してみましょう！

②洗顔後はすぐに保湿する

洗顔後の肌は湿っていますが、この水分が蒸発する際

肌の水分も一緒に蒸発してしまうため

結果前よりも乾燥してしまいます

乾燥が長くつずくと肌はうるおいを

取り戻そうと皮脂を過剰に分泌させてしまうので

余計に皮脂が過剰に分泌してしまうのです。

洗顔後は化粧水などですぐに保湿をしましょう

また、化粧水を選ぶ際、

「ノンコメドジェニックテスト済」

の商品がおすすめです！

ノンコメドジェニックテストというのは

化粧品やスキンケア製品の安全性評価

の一貫として行われるテストで

製品を使用しても毛穴を詰まらせたり

肌トラブルを引き起こさなければ

ノンコメドジェニックテスト済と

表示することができるのです

そのため

この表示は肌トラブルを抱える人や

敏感肌の人にとって重要な情報になるのです

しかし、表示があるからと言って

すべての人に確実に合うとは断定できないため

皆さんも極力スキンケア製品を購入するときは

ノンコメドジェニックテスト済が表示される

モノを選びながらも

使用してみて肌に異変を感じた際は

すぐに使用を中止するように

心がけましょう！

これでもう白ニキビとは

お互い理解し合えたのではないでしょうか！

最後までご覧いただき

ありがとうございました! ^_^

ニキビができやすい時期ってあるの？

こんにちは！

○○です！

皆さんニキビってできやっすい時期があるって

ご存じでしたか？!

年間（シーズン）を通してニキビができ良い時期

実はあるんです。

今までそんなこと気にしたことある人は

そう多くないと思います

今回はそのニキビができやすい時期について

ご紹介します！

ストレスの多い時期

私たちの体は

仕事が忙しかったり大切な仕事を任されて

プレッシャーの多い日々を送っていたり

重要な試験などを控えていたりすると、

知らないうちにどうしても

そのようなプレッシャーや緊張から

ストレスが溜まってしまいます

このようなストレスは適度なものであれば

問題はないのですが

それを

うまく解消できずに蓄積してしまうと、

体では

ホルモンバランスの乱れや

自律神経が乱れやすくなり

さらに、

ホルモンバランスが乱れることによって

男性ホルモンの分泌が活発になってしまいます。

男性ホルモンの分泌によって

皮脂の分泌が活発になり

顔がべたつきやすくなったり皮脂が

毛穴に詰まりやすくなり

毛穴でアクネ菌などの雑菌が繁殖して

ニキビができやすくなってしまいます。

そのため、ストレスの多い時期というのは

ニキビができやすくなり、注意が必要な時期

であるといえます

そのような時期には特に

・自分なりにストレスを解消できるような方法で

ストレスをためないようにすること

・休める時はしっかり休むようにして

頑張りすぎないようにすること

・睡眠や栄養バランスに気を付ける

といったことを心がけるようにしましょう！

変化が多く、精神的に

　　不安定になりやすい時期

大きく生活環境に変化のある春というのは

特にニキビができやすい季節といえます

例えば、

就職や転勤などで今までの生活環境が

ガラッと変わったり

入学式や卒業式後の生活なども環境が変化し

ストレスを感じることも多く

不安や焦り、寂しさなども感じやすくなり

そのような精神ストレスも、ホルモンバランスや

自律神経の乱れの原因にも繋がります

皮脂が多く汗もいっぱいかく季節

皮脂の分泌も多く汗をいっぱいかく

夏もニキビができやすい時期といえるでしょう

夏場は特に肌がべたつきやすくさらに

そこへ汗もかきやすくなることから

毛穴で雑菌が繁殖しやすく

ニキビができやすい環境になってしまいます

さらに、

紫外線量も多く、そんな紫外線により

肌が乾燥しやすかったり

バリア機能も低下しやすいことから

より皮脂の分泌が活発になり

ニキビができると治りにくかったり

色素沈着なども促されてニキビ跡になってしまう

ケースがあります

このような時期には外は蒸し暑く

室内は冷房が利いていて涼しく乾燥していると

お温度や湿度の差が激しい環境で

過ごしている人が多いことによって

肌のバリア機能も低下しやすくなるので

より注意が必要です

このような時期に

ニキビができやすいといった人は

特に

スキンケアが大切になってきます

毎日の洗顔で、洗いすぎには注意しながらも

余分な皮脂や汗はきちんと落としながら

べたつきやすい季節ではありますが

洗顔後は水分とともに油分も適度に与えて

きちんと保湿をして

肌を乾燥させないようにしましょう

また、紫外線対策もきっちり行うように

日焼け止めを塗るようにしたり

外出時には

防止などで対策するのも良いでしょう！

季節の変わり目

ニキビができやすい時期もそれぞれありますが

そのほかにも秋から冬にかけて、

あるいは、

冬から春、夏から秋に描けてなど

季節に変わり目にも注意が必要です！

季節の変わり目には気温の差が激しくなりやすく

寒くなったと思えば急に暖かくなったり

また一日の寒暖差も激しくなりやすく

体調を崩してしまうと

自律神経が乱れやすくなりそれが肌にも表れ

バリア機能も低下して

肌が敏感になってしまいます

そして

そんな敏感肌を守ろうと

いつもより皮脂の分泌が活発になることもあり

ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます

肌が敏感になっている場合は

敏感肌用のスキンケア用品を

使うようにしましょう

このように自分の肌の状態は

体環境だけでなく

季節などの周りの環境によっても

影響があることを意識しておきましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございました^_^